Muitas pessoas acreditam que o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é um programa de exercícios apenas para homens. Mas é importante destacar que esse tipo de treinamento é perfeitamente apropriado também para mulheres. O HIIT foi projetado para aumentar os níveis de condicionamento físico e queimar calorias em um Continue Reading
HIIT – este método de treinamento é para todos?
O HIIT, ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, tem sido cada vez mais comentado em academias, academia em casa e programas de televisão dedicados à saúde e fitness. Mas o principal questionamento que se faz é: este método de treinamento é realmente para todos? Em primeiro lugar, é importante destacar Continue Reading
HIIT é uma das melhores maneiras de queimar gordura
HIIT é um dos métodos de exercício mais procurados e conhecidos no mundo todo. Durante essa modalidade de treinamento, você precisa se esforçar por curtos períodos de tempo (geralmente 30-90 segundos) para aumentar significativamente a frequência cardíaca. Essa variedade de exercício pode acelerar o seu metabolismo, queimando grandes quantidades de Continue Reading
O que faz o corpo dos jogadores parecer volumoso é a massa muscular combinada com o excesso de gordura corporal
O corpo dos jogadores profissionais são uma vista magnifica. Parecem bem proporcionados, com músculos abdomen e braços tonificados que explodem da camiseta parecendo imortais. Mas o que exatamente faz os jogadores parecerem tão volumosos e fortes? A verdade é que o corpo de um jogador profissional é resultado de anos Continue Reading
Com baixos níveis de testosterona, as mulheres podem ter tanta massa muscular quanto os homens
A quantidade e a qualidade da massa muscular que um indivíduo tem depende das suas doses de testosterona. É o que indicam os estudos recentes, que comparam os níveis de testosterona de homens e mulheres. No caso das mulheres, elas geralmente têm níveis significativamente mais baixos de testosterona do que Continue Reading